1. Уход за телом: Регулярно мойте руки с мылом и водой, особенно перед едой. Используйте влажные салфетки или специальные гигиенические средства для очищения кожи. Принимайте душ, если это возможно, или используйте влажные салфетки для очистки тела.
2. Смена одежды и белья: Старайтесь менять носки и нижнее белье каждый день, чтобы избежать раздражения кожи и появления инфекций. Помните также о смене верхней одежды, особенно если она промокла.
3. Уход за зубами: Не забывайте чистить зубы как минимум два раза в день. Возьмите с собой зубную щетку, зубную пасту и флосс.
4. Санитария: Важно иметь элементы личной гигиены, такие как средства для ухода за лицом, туалетная бумага, средства для влажной уборки и т.д. Обязательно утилизируйте отходы правильным образом.
5. Питьевой режим: Помните о правильном питьевом режиме, чтобы избежать обезвоживания. Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать гидратацию.
6. Уход за походным оборудованием: Регулярно чистите и дезинфицируйте походное оборудование, такое как кастрюли, столовые приборы и другие предметы, чтобы предотвратить развитие бактерий.
Следуя этим советам и поддерживая хорошую гигиену в полевых условиях, вы сможете сохранить свое здоровье и комфорт на протяжении всего похода.
